La thérapie cognitive et comportementale (TCC) est une thérapie brève. Elle est basée sur des procédés scientifiques.

La TCC aide la personne à identifier une situation-problème pour l’analyser, et déterminer les raisons qui l'empêchent de vivre sereinement.

Le but est d’aider la personne à ajuster son comportement pour être le plus autonome dans sa vie quotidienne.    

Même si nous ne pouvons changer le passé, la TCC nous aide à mieux comprendre nos comportements et pensées négatives actuelles, pour retrouver un équilibre du moment présent et du futur.

Les troubles obsessionnels compulsifs, les phobies chez l'enfant et chez l'adulte, l'anxiété sociale, l'agoraphobie...

Tristesse, depression, les troubles bipolaires .... 

Burn out ou épuisement professionnel , évènement stressant... 

tabac, alcool, jeux videos 

manque d'affirmation de soi 

Par le biais d'entretien et de questionnaires adaptés. 

Identifier le comportement problème et cibler les objectifs thérapeutiques ensemble . 

Mise en place du plan thérapeutique (relaxation, aprentissage de techniques d'affirmation de soi, exposition progressive à la situation stressante)  

Bilan et phase de consolidation avec espacement des entretiens